Nhiều người có thói quen ăn hoa quả sau bữa ăn mà không
biết rằng đó là điều rất có hại cho sức khỏe.
1. Tắm
Sau khi ăn, dạ dày cần một lượng máu lớn để phục vụ cho hệ tiêu hóa hoạt động.
Sự kì cọ khi tắm làm cho các mạch máu ngoài da giãn nở, máu lưu thông mạnh. Máu dồn ra chân tay và cơ thể, làm giảm thiểu máu ở đường tiêu hóa và nội tạng.
Do vậy, các men tiêu hóa bị giảm tiết, ruột giảm nhu động nhào trộn thức ăn, dẫn đến giảm sự hấp thụ chất dinh dưỡng ở dạ dày và ruột. Đặc biệt, bạn không nên tắm nước lạnh sau khi ăn vì dễ bị cảm.
Nên nghỉ ngơi khoảng 30 phút sau khi ăn rồi mới đi tắm
1. Tắm
Sau khi ăn, dạ dày cần một lượng máu lớn để phục vụ cho hệ tiêu hóa hoạt động.
Sự kì cọ khi tắm làm cho các mạch máu ngoài da giãn nở, máu lưu thông mạnh. Máu dồn ra chân tay và cơ thể, làm giảm thiểu máu ở đường tiêu hóa và nội tạng.
Do vậy, các men tiêu hóa bị giảm tiết, ruột giảm nhu động nhào trộn thức ăn, dẫn đến giảm sự hấp thụ chất dinh dưỡng ở dạ dày và ruột. Đặc biệt, bạn không nên tắm nước lạnh sau khi ăn vì dễ bị cảm.
Nên nghỉ ngơi khoảng 30 phút sau khi ăn rồi mới đi tắm
2. Nới thắt lưng đột ngột
Ngày nay ở một số nhà hàng thường có phong cách ăn theo kiểu Nhật, đó là ngồi bệt xuống sàn nhà. Các quý ông thường có thói quen theo kiểu xếp chân bằng tròn, quần áo và thắt lưng thì nai nịt chặt chẽ. Sau khi ăn no thì bắt đầu nới lỏng thắt lưng.
Đây là một thói quen rất có hại bởi khi ăn xong, thức ăn lưu thông từ dạ dày xuống ruột bị chậm trễ. Tuy vậy, dạ dày, ruột vẫn không ngừng co bóp một cách khó khăn để đẩy từng ít thức ăn xuống ruột. Nếu bạn đã nới thắt lưng ra đột ngột thì lượng thức ăn đang bị dồn ép nay được trôi đi nhanh một cách tự do, dễ gây ra các hiện tượng xoắn quai ruột và tắc ruột. Nếu tình huống này xảy ra thì việc xử trí chắc chắn sẽ rất phức tạp.
3. Ăn hoa quả
Sau khi ăn cần 1-2 giờ để tiêu hóa toàn bộ lượng thức ăn, tuy nhiên nếu bạn ăn ngay hoa quả sẽ khiến dạ dày phải tải thêm 1 lượng thức ăn nữa, dẫn đến hoạt động tiêu hóa bị trì trệ.
Trong hoa quả có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng khác nhau tốt cho cơ thể của bạn. Khi được đưa vào dạ dày, các acid trong hoa quả sẽ lập tức tác động làm chuyển hóa các thức ăn. Thế nhưng, có một vấn đề đó chính là khi bạn ăn rau, thì trong rau cũng có chứa những chất tương tự. Hai loại hợp chất hóa học này cùng lúc hoạt động sẽ có những phản ứng tác động lẫn nhau khiến cho quá trình tiêu hóa bị chậm lại gây tình trạng khó tiêu, đầy bụng.
Một số hoa quả có lượng đường và axit dẫn tới bị đầy hơi, chướng bụng
Vì vậy, nên ăn hoa quả sau bữa ăn độ 1-3 giờ.
Khi người ta đi bộ, cơ bắp ở chân, tay, lưng co duỗi. Máu dồn vào cơ bắp để bảo đảm nhu cầu ôxy, tạo năng lượng cho cơ bắp hoạt động. Nếu sau ăn mà đi bộ ngay, lượng máu đưa đến hệ tiêu hóa giảm, ảnh hưởng đến chức năng tiết dịch và hấp thu, gây rối loạn công năng của dạ dày và ruột.
Thói quen này kéo dài dễ dẫn đến viêm loét dạ dày. Người bị sa dạ dày, nếu ăn no mà đi bộ ngay một cách thường xuyên sẽ làm cho bệnh sa dạ dày ngày càng trở nên nghiêm trọng.
5. Uống nước chè
Trong chè có chất tanin và theocin. Tanin vào dạ dày sẽ kết hợp với protein, vitamin B1 và chất sắt trong thức ăn, tạo thành những hợp chất khó hấp thụ.
Tanin và theocin còn ức chế sự bài tiết dịch vị và dịch ruột. Vì vậy, việc uống nước chè sau khi ăn gây lãng phí các chất dinh dưỡng, lại làm cho bộ máy tiêu hóa mệt mỏi. Sau khi ăn nửa tiếng đồng hồ mới nên uống nước chè.
Nếu bạn vận động mạnh ngay sau khi ăn, cơ thể sẽ phải dồn máu và năng lượng cho các hoạt động đó. Điều này sẽ khiến cho lượng máu và năng lượng dành để tiêu hóa thức ăn không được đầy đủ. Ảnh hưởng tới quá trình tiêu hóa, có thể còn gây ra bệnh dạ dầy.
Trang Lê (MegaFun)
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét